［直感］で生きていくと言うこと
ブログを書くのは何年ぶりだろうか。
もう、誰もこのブログを読んでいないかも知れない。
それでも、久しぶりに［綴りたい］と、感じたから、書こうと思う。
僕は、高校を卒業してからずっと無意識あるいは、意識して直感でここまで生きてきた。
直感とは、理由や根拠のない「やりたい」「行きたい」と言う僕たちを導いたり守ってくれる本能（魂の声）だ。
その直感を目の前に、ごちゃごちゃした理由付や論理的な言葉は力を持たない。
ただただ、感じているのだから。
それが故、直感には必ず「何か」ストッパーが付いてくる
生きることが本能の生き物、人間のある一種の防御反応とも言えるそれは
直感で感じていることを、実際に行動する上で感じる現実的・物理的な不安や恐怖である事が多い。
その防御反応を乗り越えて、僕たち人間は、自分がやりたいこと・歩むべき道へ進むことができるのだ。
いわば、試練、テストのようなものである。
だが時に、防御反応ではない依存がストッパーになることもある。
それは愛とも呼べるかも知れない。
前途でも述べたように、直感は僕たちを導いて守ってくれるもの。
それが時には悲しい事でもある。
悲しくて、寂しいから色々な理由を見つけて一緒に居られる方法や手段を考えるが
直感（魂の声）を目の前に、それらは力を持たないのだ。。。。
僕はここまで直感で生きてきた
自分の魂に嘘はつきたくなかったからだ。
だけど、僕はここ数年間ずっと嘘をつき続けてきたのかも知れない。
その深すぎる悲しさから無意識に逃げ続けて、嘘をつき続けてきた。
向き合うべき事は、目の前に居るにも関わらず、その先を。遠くを見ようと、何かを見つけようと探し続けてここまできた。
だが、時はきた。
それと向き合わずに、どうやら僕はもう、進む事ができないようだ。
それもそうだ。直感が伝えてきているんだ。
直感を前には、どんな言葉も力を持たないのだから。
直感は、最強無敵だけど、時に悲しく愛おしい選択もしなければいけない。
僕は今、その分岐点に居る。
人は、常に悩み、解決し、楽しんで、悲しんで生きていくのだろう。
生きよう。もがこう。
あなたが、あなたを、見つけるその日まで＊
【人間関係を素敵なもの】にするたった1つの方法
どうも、ずっとブログをサボっておりましたゆーまですw
お久しぶりですね。
実は彼女ができたのですが、付き合い始めてもう1年半立つのですがとっても仲が良く、 ノンストレス で暮らしているのですが今回は その方法 をシェアします( ´∀｀)
どうして人間関係が悪くなるのか？
そもそもどうして関係が悪くなるのか？
性格が合わない。この場合はどうしようもないでしょうw
みんな違うので、会う人もいれば合わない人もいるでしょう！
でも多くの場合はやはりメカニズムがあるんですよね。
そのメカニズムを見てみましょう！
ー ー ー ー ー ー ー
初めまして
↓
共に時間を過ごす
（仕事、会話、プライベート）
↓
お互い意見の違いや嫌な部分が見えてくる
↓
そこまで仲良くないので 伝えられない
↓
嫌な部分、自分がストレスだと感じる行為や言葉が 蓄積される
↓
ストレスが溜まりお互いイライラしてくる
↓
友達や、他の同僚に 愚痴り出す
↓
愚痴を聞いている人は気分はよくなく
↓
その二人に限らず、その場の雰囲気が乱れていく
ー ー ー ー ー ー ー
以上。
全てが同じではないでしょうがほとんどの場合はこのような流れで人間関係も雰囲気も悪化していきます。
もしもこれが
会社 なら生産性が悪くなり、連携も取れなくなり、雰囲気が悪いので新入社員もすぐに辞めていってしまう。
家族 なら常に一緒にいるので、家での居心地が悪くなり、ストレスが溜まり続け、離婚。
と言うように 伝えない と言うことによって状況はどんどん悪くなっていきます。
「◯◯◯◯」を作る
「伝える」と一言でいってもそれって凄く、難しくて勇気のいるものですよね。
ではどうやって伝えるのか、、、、、、、
【 伝 え る 場 】を 作 る 。
そう言う場を作ってあげるだけで実はとても伝えやすくなるんです。
例えば「週一回20時〜」「月一回10日13時〜」などしっかりと日付や時間を決める。
その空間ではお互い、 素 直 な 気 持 ち を伝える。
嬉しかったことから、嫌な気持ちになったこと。
会社なら普段は上司に伝えにくい改善点なども！
カップルなら質問しにくかった小さな疑問なども！
人間って本当に繊細なハートを持ってるので本っっっっ当に小さな小さな事でも、積もり積もって爆発してしまうんですよね。
「伝える場」を作って皆んなで地球遊びしていきましょっ🌏
全力迷走中に10日間全力瞑想してきた話 - ヴィパッサナー瞑想 in千葉
どうも。ゆーまです🌍
今回は、全力迷走中に出逢った謎の10日間、ただひたすら沈黙の中で瞑想するというヴィパッサナー瞑想について書きたいと思います！
なぜ僕が瞑想に本気で参加しようと決意したかは下記ブログより
＊ 目次 ＊
ヴィパッサナー瞑想とわ
色々な瞑想法があるなかでヴィパッサナー瞑想とは盲目的ではなく、体感する瞑想です。
神が見えたり、不思議な世界に迷い込んだりという様な瞑想ではないということですね
ブッタが悟りに到るまでに行なっていた瞑想法の様です。
では仏教徒のみができる瞑想なのかというと宗教は関係ありません。
どの宗派でも、無宗教でも参加することができます。
というのも、この瞑想は何かを信じたり儀式するものではなく
とことん自分を知るための瞑想だからです。
とても奥が深い瞑想法ですが端的にいうと自分を知るための瞑想法と言えます。
瞑想期間中は何をするのか
正直響も施設の見た目もめちゃくちゃ怪しくて宗教的ですがそういったヤバイ儀式や宗教的なことは一切ありません。
まぁとにかく瞑想しますw
あとで詳細な予定を書きますが1日10時間瞑想しますw
他にできることといえば外を歩くか、仮眠をとるか、シャワーを浴びるかです_φ(･_･
とにかく全力で自分と向き合うということですね。
どこに瞑想施設があるのか
もともと発祥はインドです
その後、ミャンマーに渡り世界各国に今では施設があります。
日本では千葉と京都の2箇所存在しています
その他、世界各地にあるのでいろんなところで瞑想をしている人もいます
日本では最長10日間の瞑想しかありませんが本場のミャンマーやインドになると60日といった長期瞑想があるみたいですが流石に60日となると気が狂いそうですねw
僕が今回行ったのは千葉の山奥にある瞑想施設です
京都
千葉
1日のスケジュールとルール
1日のスケジュールが上の通りです
瞑想時間が10時間
休憩や食事時間が4時間半
正直慣れるまでかなりハードなスケジュールですw
何がきついかというと朝がめちゃくちゃ早いということと
瞑想中はずっと座っているので体勢に慣れるまでかなり辛いです
また、シャワーが使える時間も決まっています。
ルールも色々あります。
ただ瞑想だけするのではなく色々なルールの中で瞑想をします
人と話してはダメ
自傷行為はダメ
紙、ペン、ゲーム、本その他の娯楽品の持ち込み禁止などです。
また、宗教がある方はそれに関する物の持ち込みも禁止です。
ものに限らず、儀式や祈りも禁止とされています。
なので10日間はひたすら人とも話さず
一切の娯楽から離れてただひたすらに瞑想しますw
食事に関して
朝食、昼が出ます。が、夜はフルーツのみです。
僕はあまり食べなくても大丈夫なのでそれほど苦痛ではありませんでしたが人によってはかなり苦痛かもしれませんね。
食事の内容はオーガニック料理です。
一切の肉や、魚、卵が食事には出てきません。
基本、玄米と味噌汁と漬物や野菜炒めです
コーヒーや、ティーなどはあります。
それから最終日前日は新たなルールに変わります
というのも、人と話すことが許されるのです。
なので正確には9日間人と話すことができません。
9日ぶりに人と話すととても不思議な気持ちになりますよw
9日目が正直かなり熱く、濃い日になるかなと思いますのでそれまで頑張ってくださいw
施設設備
施設は男女に別れていて瞑想ホールのみが男女一緒になっています
寝泊まりする場所が2箇所あります
初めて参加される場合は人数が多い部屋、2回目の場合は少し人数が少なくゆとりのある部屋になるようです。
このような感じでみんなで寝ます。
イビキが酷い人が近くにいるとかなりキツイですw
毛布などもあります
そのほかにコロコロやティッシュもあるのでここら辺は持参する必要はありません
次にトレイにですね
様式で便器も暖かくなるので比較的快適ですね
洗面台は4つです
冬はかなり寒いので湯たんぽも置いてあります
次にシャワーです
3つありますが、うまく時間をずらさないとかなり混みます。
次に皆さんが一番気になるかと思われる瞑想ホールです
一応男女が別れていて真ん中の白いところに先生？が座ります
瞑想中はかなり暗くなるので始めはかなり抵抗があるかもしれませんw
雰囲気は正直かなり怪しいですが安心してくださいねw
また色々なアタッチメントもありますw
腰が辛い人などが使っていましたが一度使うとやめられなくなるのでベーシックで最初は頑張ることをお勧めします
持っていったほうがいい物
今回僕が持っていったもの、また必要だと思ったものを紹介します
・服（カサカサ音がしない物）
・ジャケット
・靴とサンダル
・水筒orペットボトル
・懐中電灯
・歯ブラシ
・髭剃り
・タオル
・保険証
・現金
・傘
・耳栓
・アイマスク
・薬、絆創膏など
以上のものを持って行きました！
予約が完了するとメールがくるのですがそこで必須と書かれていたものが上記の赤文字です。もし怪我などした時に必要だということでした。
気を付けなければいけないのがシーツが無いと言うことです。
持ってきている人もかなりいましたが僕は500円でレンタルをしました。
そのほかにも数に限りはありますが長靴や、目覚まし時計、懐中電灯もレンタルできます！（無料）
バックパック１つで行きたいのであればレンタルすることをお勧めします。
ボディソープなどに関してはシャワールームにフリーのものがあったのでそれを使いました。また、ドライヤーもあります。
耳栓、アイマスクは持っていったほうがいいです。
就寝は9:30なのですが最後の人が電気を消すのでそれまで電気はつきっぱなしなので早く寝たいのであればアイマスクを持っていくことお勧めします。
写真の通り全ての建物が繋がっておらずなんども外に出なければいけないので脱ぎ履きがしやすいサンダルなどは必要だと感じました。
また、舗装されていないので雨が降るとかなりぬかるむので防水の靴か長靴と傘を持っていくことをお勧めします！
参加してみて感じたこと
正直に言うと、最初の2,3日がかなり辛いです。
ずっと座りっぱなしなので心地の良い姿勢を見つけるまでは苦痛です。
そして6日目も個人的には苦痛でした
と言うのも、6日目から「覚悟」と言う課題？が瞑想に加わります
それは1日3回（3時間）微動だにせず瞑想する。と言うものです
これは正直本当に覚悟を決めないとできない瞑想でかなりきつかったですw
ただひたすらに瞑想をする日々の中で、感謝することが増えたり
今までのことを整理することもできました。
僕の場合は、ずっと一緒に居た彼女と離れたばかりだったので本当に驚くほど彼女のことで頭がいっぱいになって信じられなかったけど仮眠の時も、夜も100%夢に彼女が出てきました。
しかも鮮明に。夢の中で目の前にいて抱きしめようとして目が覚めることもありましたw
瞑想を始めたての頃に指導者から説明があるんですが悪魔を見たり、強く想っていることが夢に出てくるんです。
僕の場合は彼女に対する依存でした。
ですが9日目にみんなと話しているとほぼ全員が何らかの夢を見ていて、聞いていて多かったのが 悪夢 でした。
すごく鮮明に誰かに殺される夢を見たり、昔の嫌な思い出が夢に出てきたりと。
瞑想を終えてみて、この瞑想をすると自分が怒った時や、苦しい時、悲しい時にそれらを冷静に客観的に捉えることができるようになりました。
僕自身まだ10日間しかやっていないのでその仕組みは理解していませんがそうすることにより実際、そういった感情が消えていくのを実感します。
この瞑想は自分を見失っていると言う人よりかは
より自分を深く知りたいと言う人のほうが向いていると個人的に感じました。
要はある程度の信念がある人ですね！
そう言う人がいくとさらに進化できると思いました♩
参加方法と参加費について
申し込みはインターネットから行います
下記のurlへ行き申し込みをします。
https://www.dhamma.org/ja/schedules/schadicca
いつもほぼ満員になるので1ヶ月前から申し込みするのがお勧めです！
あとは申し込み後にメールがくるのでその指示にしたがって開始日に施設にいくと言う流れですね
参加費についてはドネーション式なので自分が渡したいと思った金額を支払います
日本ではまだ馴染みのないシステムですがある国では１つの支払い方法となってます
なので1000円でも10万円でも大丈夫と言うことですねw
以上！
もしピンときた方は参加してみてください♩
何か質問がある方は下記までお気軽にーーーー( ´∀｀)
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
地球の子ゆーまの
Twitter ☞https://twitter.com/yuumaa86
Instagram ☞ https://www.instagram.com/joe.yuma/?hl=ja
Facebook ☞ https://www.facebook.com/yumajoe86
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
今年僕は【死ぬ】つもりでした。
はい。
どうも、ゆうまです🌍
実は、すんごく深い闇期（多分鬱）の中にいました。
2018年の6月ごろからですかね
彼女もできてめちゃくちゃ幸せでした。
でも、それと同時に上京してから4年間ずっとやりたい事をやり続けてきたんですが急に半端ない【燃え尽きた感】を感じたんですよね。
いわゆる 無 ってやつです。
行きたい場所も、やりたい事も、欲しいものも 一切 無いっていう心理状況ですよ。
それだけではなく、彼女ができる前に
「人は皆んな違うんだし極論【なんでもいい】っていう悟り」に至ったんですよね。
それから何を考えるにも「なんでもいいのか」ってなって一切悟らなくなったんですよね。
その２つが重なって
自分自身はもっといろんな事やりたいし、行きたいって思ってるのに
「なんでもやれる」って自分で知ってるからこそ 何も無い 喪失感に完全に押しつぶされたわけです。
正直
本気で辛かったです。
やりたい事も、行きたい場所も、欲しいものも何も無いのに「何故、僕は生きるのか」
そう次第に考えるようになったんです。
このまま 無 が続くなら生きる意味なんて無いんじゃないかって。
そんな中
彼女のVISAも切れ、帰国することになり僕自身も自分の道が分からないまま彼女と結婚する責任も持てないので一度、別れることに。
「もう、終わりにしよう。」
僕の非現実的な夢は「全裸で空を飛ぶこと」なんです。
だから、どこか高いところから飛ぼう。
そう、本気で考えはじめました。
そんな時
ある瞑想を知りました。
最初は「そんなものがあるんだ」程度で全く興味がありませんでした。
でもそれが同じ職場で違う3人からその話をされました。
3度目「あ、これなのかな」久しぶりに直感を少し感じたんです。
そしてネットで予約をし実際に行ってみると想像以上に辛く、過酷なものでした。
詳しい内容は後日、違うブログを書きますが10日間人と話さず、一切の娯楽はなくただ瞑想をするというもの。1日10時間の瞑想。
いろんな事を感じました。
2日目、5日目僕は辞めようかと考えました。
でも、これを辞めてもそのあと死ぬだけなら本気でやってみよう。
そして最終日
ふと
「僕自身が在りたい姿で在れる事で、誰か人のために生きたい」
そう想ったんです。
その瞬間
今までの点が線になったのを感じました。
１つの円に。
そのとき、空を見上げると
雲が晴れて青空が僕の目の前に広がりました。
僕は、嬉しくて、嬉しくて涙しました。
「あ、雨が止んだ」と。
僕は
これから「人」の為に生きようと想います。
まだその形や具体的なことは見えてませんが改めて、軸となるものが見えました。
ありきたりな言葉ではありますが
今、「無」であるあなたへ
今、「苦」しんでいるあなたへ
止まない雨はない
この世の生きとし生きる全てのものが幸せでありますように。
自分に素直に、在るがままであれますように。
ではまた
地球のどこかでお会いしましょう！
